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您可以通过以下步骤在手机上免费注册和申请个人邮箱。
1、打开邮箱注册网址（如网易邮箱、QQ邮箱等）。
2、选择“注册新账号”选项。
3、输入您的手机号码，并设置登录密码。
4、输入手机接收到的验证码。
5、选择您喜欢的邮箱后缀，如@163.com、@qq.com等。
6、完善账号信息，包括姓名、生日等（此步骤并非必须，视具体邮箱而定）。
7、阅读并同意相关协议。
8、点击“注册”按钮，完成注册。
不同的邮箱服务商提供的服务可能会有所不同，请根据自己的需求选择合适的邮箱服务商，请确保在官方或可信的网址进行注册，以保护您的个人信息和账户安全。